Burnout

Burnout

Bent u een harde werker die gewend is door te gaan juist als het moeilijk wordt?

Burnout is een uitputtingsreactie van lichaam en geest na een lange periode van werkstress.
Vaak zijn het de harde werkers met "hart voor de zaak" die zoiets overkomt.
De meeste mensen zien het nauwelijks aankomen al weten ze achteraf allerlei tekenen aan te wijzen die duidelijk maakte dat het de verkeerde kant uitging.
Meestal gaat het om mensen die voorheen goed gefunctioneerd hebben of het een en ander bereikt hebben en hun werk belangrijk vinden. Mensen met burnout voelen zich vaak als een elastiek waar de rek uit is. Of als een batterij die langzaam leegloopt. Het gebeurt meestal ongemerkt.

"Ik voel mij vreselijk moe als ik thuis kom en de volgende dag zie ik als een berg tegen mijn werk op".
"Ik heb altijd heel veel plezier in mijn werk gehad. Dat lijkt steeds meer te verdwijnen".
"Ik wordt al ziek als ik alleen al aan mijn werk denk".
"Mijn geheugen lijkt een vergiet".

Wat kunnen de oorzaken zijn

Hoe herkent u burnout

Burnout behandeling

Wat kunnen de oorzaken zijn?

- u stelt wellicht hoge eisen aan uzelf en anderen,

- het werk is nooit af,

- uw taken zijn onduidelijk,

- u vindt het werk niet meer aantrekkelijk,

- u heeft weinig verwachtingen over de toekomst,

- er zijn conflicten op het werk,

- u krijgt weinig waardering voor u werk,

- afspraken worden niet nagekomen,

- u wilt dingen verbeteren maar voelt zich daar niet in ondersteund,

- u bent ontevreden over de manier waarop leiding wordt gegeven,

- u voelt grote verantwoordelijkheid voor mensen,

- er zijn spanningen op afdelingen, teams.

naar boven

Hoe herkent u Burnout

Teveel bezig zijn met problemen op het werk, een gevoel van falen hebben

U voelt zich vaak moe, geen zin meer in het werk hebben

Lichamelijke klachten, hoofdpijn, maagpijn, spierpijn

Concentratie problemen, vergeetachtigheid

Verlies aan interesses

Prikkelbaar emotioneel labiel, piekeren en tot niets meer komen

Machteloos gevoel over de situatie hebben

Kwaadheid naar bazen of collega's voelen

naar boven

Burnout behandeling

Allerlei persoonlijke factoren en uw situatie op het werk spelen een unieke rol bij het ontstaan van burnout en zullen ook bij de behandeling een rol spelen.
Het gaat om de volgende onderwerpen:

hoe gaat u om met uw tijd?,

hoe kijkt u tegen uw loopbaan aan?,

leiding geven leiding ontvangen hoe doet u dat?,

bent u een goede onderhandelaar?,

waar bent u goed in en wat kunt u beter aan anderen overlaten?,

welke zijn uw belangrijke waarden en normen?,

hoe gaat u om met uw teamleden, baas en klanten?,

hoe gaat u om met conflicten?,

welke rol speelt de organisatie?,

heeft u een werk hervattings plan?

Helderheid krijgen over de situatie waarin u bent beland is een belangrijke stap naar de oplossing.
Waar ook aandacht aan wordt besteed is o.a. leren uw gedachten en opvattingen die u last bezorgen te analyseren en bij te sturen. Leren dingen anders te doen, bijvoorbeeld conflicthantering of op een ander manier omgaan met vermoeidheid.
Eerst zal aandacht besteed worden aan vermindering van de klachten, daarna hoe een nieuwe burnout voorkomen kan worden, vervolgens hoe wilt u weer deelnemen aan het arbeidsproces.

naar boven

Het is nodig (weer) de baas over uw werk te worden en meer invloed te kunnen uitoefenen op uw werkomstandigheden.
Vaak is een verandering van persoonlijke stijl nodig om zodanig controle over het werk te krijgen dat het geen bron van problemen meer is.
Het kan nodig zijn spontane neigingen te veranderen zoals bijvoorbeeld het steeds meer werk naar u toe te trekken. Of het zonder nadenken toestemmen als u iets gevraagd wordt.
Leren leven met het idee dat men af en toe fouten maakt (of dat nu leuk is of niet) kan helpen de strees hanteerbaar te maken.

Gedurende 12 bijeenkomsten van ieder 1 uur kunt u op een systematische manier gaan werken aan de oplossing van uw burnoutproblemen.
Plaats: Voorstraat 87b 2201 HP Noordwijk
Prijs: € 1800,- BTW wordt niet toegepast.

Klik hier

of bel

Voorstraat 87b 2201 HP Noordwijk
Telefoon: 071 364 9965 of 071 572 8110
E-mail: Ivo Plochg
disclaimer © 2006-2008 Plochg Business Psychology Consulting